En el mundo del autodesarrollo, la gente habla mucho sobre establecer metas como una forma de inspirar su vida y lograr un cambio positivo.
Sin embargo, a veces no sabes qué tipo de objetivo debes crear.
Todos queremos vivir más exitosos, felices y confiados. Entonces, ¿cómo te ayudan tus objetivos de vida personal a hacer esto?
Este artículo cubre 25 ejemplos de varios objetivos de vida personal, incluidos objetivos de salud, objetivos de trabajo, objetivos financieros y objetivos generales de vida. Puede usarlos para influir instantáneamente en una vida más fuerte.
El contenido del artículo es el siguiente (haga clic para ir a cada sección):
objetivos de fitness
- Objetivos de desarrollo y habilidades.
- Metas de la relación
- Metas educativas
…más.
El objetivo que elijas depende del área de tu vida en la que quieras concentrarte más ahora.
Al igual que con las prioridades, es importante recordar que es probable que los objetivos se desplacen y cambien. No es un problema.
Como adicto a la autoayuda y entrenador de vida calificado, honestamente tengo una relación de amor y odio con el establecimiento de metas.
Es increíblemente valioso aclarar qué es lo más importante para ti, la dirección en la que quieres ir y qué te llevará allí.
Por otro lado, no soy muy partidario de los planes de vida demasiado estrictos. Como todos sabemos, si ocurre algo y puedes seguir la corriente, la calidad de conducción será muy suave.
Pero desde mi experiencia personal, he descubierto que la mayoría de las personas se benefician enormemente del establecimiento de metas: si se hace de la manera correcta, hablaré de esto a continuación…
Así es como creo que establecer metas puede ayudarlo:
- Darte algo en lo que trabajar
- Crea más significado y propósito en tu vida.
- Ayudarlo a alcanzar las metas y los resultados específicos que desea en su vida.
- Desarrolla tus habilidades y conocimientos
- Mejora tu entorno de vida, ya sea financiero, emocional, espiritual, etc.
- Motivarte y animarte
- Hacer la vida más clara
- Mejora tu enfoque
- Aumentar la productividad
- Animarte a asumir una mayor responsabilidad por ti mismo.
Cómo establecer metas personales que realmente funcionen
Definitivamente hay formas incorrectas y correctas de crear metas personales.
Por ejemplo, no desea presionar o establecer metas poco realistas que lo hagan sentir enfermo solo cuando no pueda cumplir con las expectativas poco razonables.
Los objetivos vagos sin resultados claros, por otro lado, no son realmente objetivos en absoluto, son como una lista de deseos.
Hay un punto dulce en el medio.
¿Quizás has oído hablar de los objetivos de SMART?
Este es un acrónimo de la estructura aproximada que debe seguir una meta.
- Claro– Aclarar lo que quiere.
- Mensurable– Puedes saber cuándo realmente lo lograste.
- Realizable– Es una meta realista que serás capaz de hacer
- Relacionada– Coincide con el lugar donde desea centrarse en las prioridades de su vida
- Con un límite de tiempo– Puedes ver la fecha límite o la línea de meta.
Digamos que quieres ahorrar dinero para poder viajar. Es una versión objetivo bastante vaga.
La versión inteligente se ve así:
Quiero ahorrar $5.000 en los próximos 6 meses para poder viajar a París. Esto se debe a que, por ahora, crear más experiencias es una prioridad y siempre he querido ver la Torre Eiffel.
Qué quieres hacer (ahorrar dinero para visitar París), por qué lo haces (siempre quisiste ver la Torre Eiffel), cuándo alcanzas tus objetivos (si ahorras $ 5,000), está claro cuánto tiempo lo haces de manera realista. creo que te llevará (6 meses), y creo que es correcto enfocarte en tu energía (Se priorizan más experiencias de vida).
Elija una meta personal que mejor se adapte a usted y a su vida
Tus objetivos pueden ser a corto o largo plazo, y ciertamente no tienen que ser todos grandes sueños que te cambien la vida.
Es increíblemente satisfactorio y puede tener un impacto cuando establece metas simples.
Con objetivos más pequeños y fáciles, hay una ventaja adicional de que puede incluirlos inmediatamente en su vida sin mucho esfuerzo.
Básicamente, es bueno mezclarlo e incluir metas grandes y pequeñas.
Para mí, uno de los inconvenientes que veo en algunas prácticas de establecimiento de objetivos en la industria del desarrollo personal es que enfatiza demasiado los resultados basados en el desempeño.
Lo que quiero decir es que quieres ganar una cierta cantidad de dinero o alcanzar tu meta de peso.
Por supuesto, si estas son tus prioridades, no es malo, pero vale la pena recordar que las metas que se enfocan en el bienestar emocional o general son igual de válidas.
Las metas que te ayudan a crecer como persona probablemente tengan tanto beneficio como las metas que hacen cambios más concretos en tu vida.
25 Metas de vida personal que deberías comenzar a establecer hoy
¿Necesitas algo de inspiración para empezar con tus objetivos?
Como una nuez del autodesarrollo, he seleccionado cuidadosamente algunos de los mejores ejemplos de objetivos personales que debe establecer: no solo lo beneficia a usted, sino también a las personas que lo rodean e incluso al mundo entero.
1) Haz tiempo para jugar
No hace mucho, revisé el programa Mind Valley Fellowship Habits de Steven Kotler.
Entre ellos, el experto en mejor rendimiento recomendado es reservar solo 15-20 minutos al día para jugar. Esta vez, nos enfocamos en explorar ideas y temas que te cautivan y quieres saber más.
En muchos casos, podemos pasar nuestro tiempo explorando cosas solo cuando sentimos que hay un punto en particular. Por ejemplo, para extender su carrera.
Pero este tipo de juego inocente y sin presión estimula nuestra imaginación y ayuda a descubrir los intereses e incluso el propósito de la vida que se han descubierto.
2) Reduce tu consumo de alcohol
Disfruto de una buena copa de vino tanto como mi vecino, pero cuando alguien me dijo recientemente que tenía una «buena relación con el alcohol», ¿era este sentimiento realmente posible?, me preguntaba.
Beber con moderación no siempre es destructivo, pero muchos de nosotros probablemente podamos llegar a beber más de lo necesario.
El alcohol está tan arraigado en nuestra cultura que se ha normalizado.
Aún así, podría decirse que a menudo se usa de formas poco saludables para ocultar el estrés, la depresión o la ansiedad social. Por supuesto, también reduce las emisiones de dióxido de carbono.
Dar una caminata de 30 minutos solo unas pocas veces a la semana puede mejorar significativamente su salud mental. Un estudio británico descubrió que elegir un curso para mejorar el CV y dar un paseo por el espacio verde era una buena manera de hacerlo.
Ya sea que se trate de una calificación o una habilidad particular que se valore en su trabajo, nunca ha sido tan fácil de estudiar.
Puede encontrar una variedad de plataformas de aprendizaje en línea como Skillshare, EdX, Udemy y Coursera. Esto significa que no tienes que salir de casa para hacerlo.
Muchos ofrecen una variedad de cursos rentables, muchos de los cuales son incluso gratuitos.
5) Trabaja tu fuerza de voluntad
Algunas personas descubren que tienen muchas ideas y planes, pero carecen de autodisciplina y disposición para obedecer.
Trabajar en tu fuerza de voluntad es un regalo que se puede aplicar a muchas áreas de tu vida.
Puedes pensar que la fuerza de voluntad es algo que tienes o no tienes, pero puedes ponerla en práctica y mejorarla.
Por ejemplo, haga una lista de las cosas que está evitando activamente y enumere lo que siente que debe hacer. Luego, durante una semana, prometo hacerlo pase lo que pase.
Por lo general, si no te gusta la mañana, levántate una hora antes y oblígate a hacer algo gratificante.
6) Comparte más
Compartir puede tomar muchas formas. Puede ser lo que tienes, es decir, compartes tus riquezas y posesiones con otros, pero pueden ser tus habilidades y talentos.
Puedes distribuir ropa que ya no usas o artículos que ya no usas.
Puede decidir compartir su tiempo con otros. Tal vez puedan ser voluntarios o ayudar a alguien que necesite ayuda.
Puede optar por compartir su conocimiento con alguien que se beneficiará de él.
Compartir no es solo una relación individual, sino una parte fundamental de nuestra sociedad.
Así que tal vez esa depresión no sea sorprendente.
Algunos de los efectos negativos del uso de las redes sociales incluyen FOMO (miedo a perderse), comparaciones sociales, distracción constante, trastornos del sueño y conexiones reducidas con quienes te rodean.
Mantenerse alejado de las redes sociales, colgar en las comidas, colgar en la noche y dedicar tiempo a responder mensajes son formas de cuidado personal cada vez más importantes.
8) Mejora el diálogo interno
Creo que la mayoría de nosotros tenemos una vocecita desagradable viva en nuestras cabezas, cuando pensamos que estamos confundidos, o simplemente nos contamos una historia desagradable sobre nosotros mismos, cada vez que nos criticamos.
¿Estás luchando por volver a la vida?
Aprenda nuevas formas extrañas de unir su vida sin el uso de visualización, meditación u otras técnicas de autoayuda.
El verdadero desarrollo personal es un viaje valiente en el que nos embarcamos, y debemos enfrentar no solo el lado positivo de la vida, sino también la oscuridad interior.
Ya sea que tenga una fobia o aversión específica, o incluso algunas debilidades que conozca, quiere trabajar en lo que quiere eliminar de su vida. Es tan importante como concentrarse en las cosas.
10) Fomenta la gratitud
La gratitud puede ser humilde, pero ciertamente es poderosa.
Los estudios muestran que muchas personas nos hacen más felices y saludables, lo que aumenta el optimismo general hasta en un 15 %.
Al hacer una lista de las cosas por las que estás agradecido en tu vida, puedes desarrollar gratitud al principio y al final del día.
Puede ser que las anotes para reflexión personal o compartas aquello por lo que estás agradecido con tu pareja o ser querido.
11) Reduce la carne y el pescado
Aumentar la cantidad de carne que come la persona promedio ahora significa que producimos todo el poder de su respiración.
Se ha demostrado que la respiración y el trabajo respiratorio brindan beneficios como el alivio del estrés, la acumulación de energía y la concentración, el control del dolor, el alivio de la tensión y el aumento de las emociones positivas.
También puede ser una gran alternativa sincera para aquellos que tienden a tener problemas con la práctica regular de la meditación.
13) Suelta y perdona
Le escribí una carta al exnovio que una vez me engañó y le agradecí por estar bien y pasarla bien.
Muchos pensarían que soy absolutamente estúpido, pero deja de lado los eventos negativos de tu pasado, aprende a perdonar los errores percibidos y quita el peso de tus propios hombros.
Hay muchas verdades en las citas. “Abrazar la ira es como beber veneno y esperar que otros mueran.” (Buda malinterpreta esto a menudo, pero en realidad se desconoce la fuente).
14) Conoce gente nueva
Ya sea por razones sociales o de trabajo en red, expandir su círculo puede traer muchos beneficios de crecimiento.
Muchos de nosotros nos sentimos solos, carecemos de relaciones significativas y nos sentimos menos en común con quienes nos rodean.
Los esfuerzos para mejorar las habilidades sociales, unirse a grupos, hablar con más personas y asistir a eventos de networking son objetivos personales realmente gratificantes para emprender.
15) Haz amigos fallidos
Pasamos mucho tiempo evitando activamente el fracaso, pero la verdad es que todo éxito depende del fracaso.
Cualquiera que logró algo extraordinario fracasó primero, y por lo general fracasó una y otra vez.
Michael Jordan fue separado del equipo de baloncesto de la escuela secundaria debido a su falta de habilidades, pero el profesor de música de Beethoven dijo que no tenía talento y que era particularmente malo para componer.
Aprender a reconstruir el fracaso como parte de un viaje ayuda a desarrollar una mentalidad de crecimiento.
16) Paga tu deuda
Esto es principalmente cuando los países más ricos del mundo son los hogares más grandes, mejorando su fortaleza personal y marcando la diferencia en el mundo.
19) Leer más
La lectura es una de las aficiones que a muchos nos apetece más hacer, pero no encontramos el momento. Para Netflix, es extraño que no parezca ser el caso.
Ya sea que esté leyendo por diversión o aprendiendo algo, hay muchos beneficios para mejorar su concentración, desarrollar habilidades analíticas, reducir el estrés, mejorar su vocabulario y habilidades de escritura, y más. Incluso puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
20) Trabaja tanto en IE como en IQ
Desde la infancia, se ha prestado mucha atención a la inteligencia.
La escuela nos enseña trigonometría, qué son las placas estructurales y qué sucede cuando ponemos diferentes sustancias encima de un mechero Bunsen. Pero la inteligencia es algo más que la capacidad académica.
Tu inteligencia emocional (reconocimiento, control y expresión saludable de tus emociones) es igual de importante.
Considere mejorar la escucha, la resolución de conflictos, la automotivación, la empatía y la autoconciencia en lugar de aprender otra habilidad práctica.
21) Gestionar mejor el estrés
El estrés es tan prolífico en la sociedad moderna que se le alma una pandemia de salud del siglo XXI.
Ya sea en casa o en el trabajo, la lista de desencadenantes parece no tener fin.
Manejar los niveles de estrés utilizando mecanismos de afrontamiento poco saludables como el alcohol, los narcóticos, ver televisión y comer en exceso es fascinante.
Pero para nuestro bienestar, realmente sabemos que debemos encontrar medios más constructivos como la respiración, la meditación, el ejercicio, el yoga o algún tipo de actividad creativa.
22) Aprende habilidades de bricolaje
Tuve un Renault en 1974 y, por supuesto, tenía problemas frecuentes, pero no sé cuán orgulloso estaba cuando reparaba mis frenos.
Además, permítanme decir de inmediato que en este caso fue bastante estúpido. Pronto me di cuenta de que esto no era como un «probador» aficionado, así que lo llevé a un mecánico al día siguiente para revisarlo.
Pero de todos modos, mi punto es que ser más autosuficiente es un sentimiento increíblemente satisfactorio.
Sin embargo, la investigación muestra que no están familiarizados con el aprendizaje básico de mantenimiento, ya que se están volviendo más dependientes de Google para responder a todo en nuestras vidas.
Por ejemplo, es del Dalai Lama que todos nos sentimos frustrados cuando meditamos.
25) Reduce el trabajo y lleva más vidas
Claro, si eres Gary Weinachuk, que parece que está elogiando a Hustle, es posible que no estés de acuerdo conmigo sobre esto.
Estaba hablando hoy sobre cómo volver a poner un verbo inactivo para un concepto realmente hermoso, en lugar de una manera perezosa o cómo funciona con tanta frecuencia que el verbo se interpreta con demasiada frecuencia.
Si busca la palabra en un diccionario de sinónimos, verá que se define como «no hacer nada, relajarse, relajarse y sentarse».
Si me preguntas, es algo que se pasa por alto con demasiada frecuencia en el mundo en este momento.
Mirar hacia atrás a lo que realmente nos importa más y asignar el tiempo en consecuencia es simplemente crear un mejor equilibrio en la vida.
Cuando esté acostado en el lecho de la muerte, con suerte dentro de unos años, ¿qué quiere si llena su tiempo?
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