La ansiedad se manifiesta como una sensación difusa de malestar que repercute negativamente en la vida cotidiana. La persona ansiosa está cansada, irritable, tiene dificultades para concentrarse y se siente incapaz de controlar las situaciones que se le presentan. Los síntomas psicológicos a veces van acompañados de síntomas físicos molestos: palpitaciones, tensión muscular, falta de aire, sudoración, sofocos, nudo en la garganta o en el estómago, insomnio, etc.
La amistad es buena para nuestra salud mental, física y emocional. Sin embargo, existen peligros ocultos detrás de las amistades que pueden ser una resistencia real y, de hecho, dañar tu bienestar. Estoy hablando de amigos falsos. Todos lo estamos experimentando, y algunos de nosotros hemos sido quemados muchas veces por personas tóxicas, incluso abusadores.
¿Tienes falsas amistades? Hay 10 señales para darte cuenta. Leer más »
Ya sabes que deshacerte de las personas tóxicas en tu vida es la clave de la felicidad. Es obvio. Pero, ¿Cómo saber quién es realmente tóxico y quién no? ¿Son tóxicos tus amigos que siempre intentan ganarte en cualquier actividad? ¿O son simplemente competitivos? Puede ser difícil de entender, pero no te preocupes. Hay algunos rasgos
15 características generales de las personas tóxicas, según los psicólogos Leer más »
Irónicamente, si sientes que no tienes nada en común con las personas que te rodean, probablemente sea algo que tengas en común con la mayoría de las personas. Si tiene problemas para encontrar conexiones significativas o si siempre se siente como un extraño, no está solo. De hecho, una encuesta de 20,000 personas encontró que
9 cosas que puedes hacer cuando no tienes nada en común con nadie Leer más »
Si tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos. La baja autoestima puede afectar negativamente prácticamente a todas las facetas de tu vida, incluyendo tus relaciones, tu trabajo y tu salud. Sin embargo, de ti depende aumentar tu autoestima siguiendo
Somos muy afortunados de haber estudiado mindfulness y haber compartido lo que hemos aprendido con la comunidad en los últimos años. La cita de Mindfulness que comparto a continuación proporciona una increíble puerta de entrada para aprender más sobre uno mismo a través de la Lente de Mindfulness. Una nota rápida antes de empezar. Usé
Citas de Mindfulness para comprometerte y cambiar tu vida Leer más »
¿Qué es una relación abierta? ¿Es una buena idea una relación abierta? Una relación abierta es aquella en la que una pareja, explícita o implícitamente, acepta encontrarse con otro mientras continúan encontrándose. Las relaciones abiertas no funcionan. Empecemos. 12 razones por las que las relaciones abiertas no funcionan 1) Comunicación, comunicación, comunicación Estar en una
12 Razones por las que no compartir tu pareja y entrar en una relación abierta Leer más »
Hay muchas maneras de lidiar con el rechazo como mujer. El mejor enfoque es ser cortés, educado y nunca dejar de encontrar el amor nuevamente. Pero a veces puedes enojarte o lastimarte si un hombre actúa con interés y se retira sin motivo. ¡Hay 15 cosas que puedes hacer en lugar de vivir aquí! Que
Cosas que puedes hacer cuando un hombre actúa con interés y luego se retira Leer más »
Adolescencia y Autoestima ¿Cómo se define la adolescencia? La adolescencia describe típicamente los años entre los 13 y 19 años de edad y puede considerarse la etapa de transición de la niñez a la adultez. Sin embargo, los cambios físicos y psicológicos que ocurren en la adolescencia pueden comenzar antes, durante los años de preadolescencia
Siéntete mejor teniendo más conciencia, gratitud y diversión en tu día a dia. Prueba estas cinco prácticas para aumentar tu felicidad. Puede parecer difícil de creer, pero hay mucha verdad detrás de la idea de que la felicidad es una elección personal. Aunque la genética y las circunstancias de la vida juegan un papel en
