Todos llegamos a un cierto punto en nuestras vidas en el que tenemos que empezar a elegir la comida adecuada.
Tenía poco más de treinta años cuando llegué a este punto que me cambió la vida. Me di cuenta de que era hora de empezar a ver lo que tenía que comer.
Desde entonces, he probado diferentes dietas y los resultados han sido diferentes. Encontrar la dieta adecuada que funcione para usted puede ser frustrante.
Pero si está buscando una dieta que lo ayude a perder peso rápidamente, Keto es probablemente su mejor opción.
Keto es una de mis dietas favoritas porque es relativamente fácil de seguir y siempre me ayuda a perder peso.
Así que me atrajo aprender más sobre el Desafío Keto de 28 días. Este desafío es actualmente un tema candente y quería sumergirme en él.
Mi Revisión del Desafío Keto de 28 días revela cómo funciona el Desafío, sus fortalezas y debilidades, y cómo lo ayuda a perder peso y llevar una vida saludable en general.
Empecemos.
¿Qué es un ceto?
La dieta cetogénica es principalmente una dieta baja en carbohidratos.
Muchas personas usan la dieta cetogénica para perder peso y crear un estilo de vida más saludable. La dieta es baja en carbohidratos, moderada en proteínas y rica en grasas de buena calidad.
Básicamente, la ingesta de calorías proviene de proteínas y grasas, no de carbohidratos.
Las dietas incluyen la reducción de carbohidratos digeribles como pasteles, refrescos, azúcar y pan blanco.
El nombre ceto proviene de «cetogénico», que es un término general para las dietas bajas en carbohidratos.
¿Recuerdas la dieta Atkins? Bueno, también era una dieta cetogénica.
Cuando reduce la ingesta de carbohidratos (menos de 50 gramos al día), su cuerpo entra en otro estado metabólico llamado cetosis.
Una vez que haya alcanzado la cetosis, su cuerpo comenzará a verificar el desafío cetogénico oficial de 28 días.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta cetogénica?
El Desafío Keto de 28 días es probablemente la mejor manera de hacerlo. Los desafíos lo ayudan a perder peso durante los 28 días completos.
Comer recetas cetogénicas puede marcar la diferencia en tu cuerpo si no lo has probado antes. Si eres un adicto a los carbohidratos, notarás una gran diferencia.
Funciona al reducir la cantidad de grasa en su cuerpo que lo ayuda a perder peso.
Todo depende del peso que necesites usar. Sin embargo, algunas personas informan que bajaron cuatro tallas de jeans en los 28 días del desafío.
La mayoría de las personas comienzan a perder peso en los primeros días.
Si nunca ha estado a dieta o no sabe cómo seguir una dieta cetogénica, el desafío cetogénico de 28 días es un gran comienzo.
Según mi experiencia, Keto es una de las mejores dietas que existen. Y este desafío lo ayudará a hacer la transición para llevar el estilo de vida Keto.
Afortunadamente, el Desafío Keto de 28 días es beneficioso con pautas claras, planes de acción y consejos de salud.
También recibirá una serie de recetas cetogénicas que le brindan un desglose específico de calorías. Algunos desafíos incluso tienen una lista de compras que puede imprimir y usar cuando vaya de compras.
El desafío te da un buen comienzo para perder peso, ya que la mayoría de los conceptos básicos ya se han hecho.
No tienes que pensar en recetas o preguntarte qué comprar para tu próxima compra.
¿Por qué me atrae la dieta cetogénica?
Como la mayoría de las personas de mi edad, me gusta cuidar mi cuerpo tanto como sea posible. Además, mantener una buena salud parece ser más importante que nunca.
La tasa de recuperación de los pacientes con coronavirus es mayor en personas en el rango de peso saludable.
Así que creo que tiene sentido controlar su peso para protegerse.
La receta keto es genial
Como escribí al comienzo de esta revisión del desafío cetogénico de 28 días, probé muchas dietas a lo largo de mi vida. Pero la receta ceto sigue siendo mi favorita.
Lo bueno de Keto es que puedes elegir entre muchas recetas para que no te aburras.
Me encanta cocinar y me parece interesante aprender nuevas recetas keto. Le he dicho a mi familia y amigos bastantes.
Siempre me sorprende lo que puedo comer en mi dieta cetogénica.
¿Sabías que también puedes comer pizza keto?
Para ser honesto, ¡realmente sabe muy bien!
La base está hecha de queso mozzarella y huevos finamente picados y puede llevar cualquier topping. Pepperoni, jamón, atún…
Muchas recetas tienen «alternativas» a las recetas de carbohidratos. Puede parecer un poco diferente al principio, pero pronto te acostumbrarás.
La proteína que comes te hace sentir lleno, por lo que estás menos tentado a comer alimentos engordados.
Si eres goloso como yo, sabrás los beneficios de esto. Eso ciertamente me impide alcanzar una barra de chocolate en la caja del supermercado.
Pude adaptarme fácilmente al Desafío Keto de 28 días y a mi apretada agenda. La receta es simple y los ingredientes son fáciles de encontrar.
No es exagerado decir que a medida que envejece, puede ser más difícil perder peso. En los últimos años, he tenido problemas con el aumento de peso abdominal.
Sin embargo, si ha seguido la receta de Keto en el pasado, encontrará que es fácil perder peso.
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Otras dietas que he estado haciendo durante años me han llevado meses de esfuerzo. El 28 es más rápido que otros días.
Es genial saber que existe este desafío, ya que puede ser útil si tienes un evento y quieres perder peso rápidamente.
Detalles del Desafío Keto de 28 días
Estoy familiarizado con la dieta cetogénica, pero quería saber qué recibiste durante el desafío cetogénico de 28 días.
Consta de 10 guías detalladas que cubren todo, desde dietas cetogénicas básicas hasta cómo lidiar con las presiones sociales de comer estilos cetogénicos y deliciosos postres que no son culpables.
Esta es la guía principal de títulos para que puedas ver cuáles son:
- Conceptos básicos de la dieta cetogénica
- Comer bien con ceto
- permanecer en cetosis
- Aprendizaje de macros
- Golpea la gripe cetogénica
- Ayuno intermitente
- Situación social
- postre inocente
- Deliciosa receta de aguacate
- Guía de suplementos cetogénicos
También recibirá dos libros de postres gratuitos llamados Keto Peanut Butter Treat y Keto Chocolate Treat.
Es demasiado largo elaborar cada guía. Sin embargo, aquí hay una descripción general de algunas áreas importantes.
Plan de dieta organizada
Alrededor del 95 % de las personas fracasan con una dieta cetogénica porque no la cumplen.
El Desafío Keto de 28 días aborda este problema ya que pone todo en el plan.
Este plan de comidas incluye 10 recetas para el desayuno, 14 recetas para el almuerzo y 14 recetas para la cena. También recibirá un calendario del plan de comidas de 28 días.
Me sorprendió que la guía tuviera mucha información.
No te conozco, pero pasé meses de mi vida planeando recetas saludables. Además, de pie en medio del supermercado, me pregunto qué compraré a continuación.
Ahora, este desafío puede eliminar todo este tiempo y esfuerzo desperdiciados.
Contenido educativo
El desafío es muy educativo ya que cubre todo lo que necesita saber sobre la dieta cetogénica.
Aprende sobre cetosis, macros y nutrientes. También describe cómo cambia su cuerpo a lo largo del proceso. Esta información es útil porque se puede entender cuando se alcanza un estado de cetosis.
Puede ver el perfil nutricional completo de cada receta. Muestra calorías, gramos, proteínas, carbohidratos y grasas.
Para ser verdaderamente exitoso con una dieta, es importante que el Desafío Cetogénico de 28 días cueste $ 37, lo cual es muy razonable, dado que tiene un plan de dieta completo de 28 días. También recibirá una gran cantidad de guías detalladas. El precio suele ser de 79 dólares, pero ya está en oferta.
También hay una garantía de devolución de dinero de 60 días. Si cree que el desafío no le conviene, puede solicitar un reembolso completo.
$ 37 no es un cambio de bolsillo, pero vale la pena el costo de consultar con un dietista. Y probablemente no obtendrá un plan de dieta completo de 28 días que incluya recetas paso a paso, como lo hace aquí.
Desafío cetogénico de 28 días. Aquí hay algunos puntos destacados.
- plan de comidas de 28 días.. Es genial tener acceso a planes de comidas detallados. Le ahorra tiempo y esfuerzo haciéndolo usted mismo. Incluso cuando sale a comer, sabe qué comer para todas sus comidas.
- Receta fácil.. Las recetas son fáciles de entender y rápidas de crear. No se necesitan materiales complicados.
- Bajar de peso rápidamente.. Puedes perder mucho peso en solo 4 semanas. Esto es muy útil si tienes un evento al que asistir.
- Todavía puedes comer comida traviesa.. Si eres como yo y el postre es tuyo, aún puedes comer «comida traviesa». Es muy divertido poder perder peso mientras comes mantequilla de maní y chocolate. También se puede comer carne, pescado y otras abundantes proteínas.
Desventajas
Mi revisión de Keto Challenge de 28 días es completamente objetiva. Así que aquí están algunos de los menores sobre el desafío.
- compromiso de 28 días.. Durante 28 días seguidos, puede que a algunos les resulte demasiado largo. Sin duda requiere un cierto compromiso. Pero esto no es demasiado difícil en comparación, ya que las otras dietas que he hecho antes duraron de 3 meses a un año.
- Efectos secundarios.. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios durante un desafío conocido como «gripe cetogénica». Es como un efecto desintoxicante en tu cuerpo cuando comes menos carbohidratos.
- Debe ser planeado con anticipación.. Si tiene problemas para mantener su horario, puede que le resulte difícil desafiarlo. Necesitas hacer un pequeño plan de comidas. De lo contrario, no podrás completar el desafío. Cuando llega la hora de la cena, no puedes simplemente batir todas tus comidas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
La dieta cetogénica se ha vuelto increíblemente popular en los últimos años. Por lo tanto, hay algunas preguntas comunes en línea sobre el desafío cetogénico de 28 días y la dieta cetogénica más común.
Aquí hay algunas respuestas a ellos.
¿Qué es el Desafío Keto de 28 días?
El Desafío Cetogénico de 28 días es un plan de dieta completamente completo para perder peso rápidamente en 28 días. Implica comer una dieta baja en carbohidratos, una cantidad moderada de proteínas y una gran cantidad de grasas de buena calidad.
¿Es legal?
Sí. Hay muchas historias de éxito en línea sobre este desafío. Además, muchas personas que han perdido peso debido al desafío continúan con una dieta cetogénica. La ciencia también está ahí para respaldar los efectos de las cetonas en la eliminación de grasa.
¿Cuánto cuesta el Keto Challenge de 28 días?
El Keto Challenge de 28 días cuesta $37. Si por alguna razón no está satisfecho con él, también ofrecemos una garantía de devolución de dinero de 60 días.
¿Vale la pena?
En absoluto. Las dietas cetogénicas son una excelente opción de dieta para muchos, y creo que el desafío cetogénico de 28 días es especialmente bueno para las personas más nuevas. Los desafíos te ayudan a perder peso, mantenerte motivado, comer bien y llenarte todo el día.
Revisión del desafío Keto de 28 días: veredicto final
Si está buscando una forma inteligente de perder peso y crear una mentalidad más saludable, le recomiendo el Desafío Keto de 28 días.
Los desafíos son fáciles de entender, hay diferentes recetas y se utilizan ingredientes simples.
Lo que es más importante, lo mantendrá motivado para continuar con su dieta durante 28 días (y las habilidades que aprenda lo ayudarán en los años venideros).
Quizás lo más importante en la mayoría de las dietas es que es difícil cumplirlas. Este desafío te da absolutamente todo lo que necesitas para ponerte en marcha.
Hay mucha información en Internet sobre la dieta cetogénica. Pero si quieres que sea un éxito, creo que el Keto Challenge de 28 días es una gran opción.
Echa un vistazo al Keto Challenge oficial de 28 días
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