10 Hábitos de los Monjes Budistas que Mejorarán su Estilo de Vida

¿Cuál es el secreto para mantener la calma y la concentración?

Responder no es una pregunta fácil.

Entonces, ¿por qué los monjes parecen pacíficos y siempre existen?

Cómo estás ¿Conocen los secretos ocultos que tú no conoces?

De hecho, lo es!

Durante miles de años, la filosofía budista se ha centrado únicamente en cómo reducir el sufrimiento humano y centrar la mente en el momento presente.

Y hoy, todos experimentaremos los principios y costumbres más importantes del budismo que todos podemos adoptar en nuestra vida diaria.

Puede parecer difícil al principio, pero si sigues haciéndolo, te beneficiará por el resto de tu vida.

Hábito 1-Afuera ordenado

Sabías que maximizarías su potencial y lograrías la iluminación para ayudar a los necesitados.

Cuando puedes desarrollar este tipo de actitud desinteresada, no te enfocas demasiado en tus asuntos personales. Los sentimientos acerca de las cosas pequeñas se reducen y la mente está en calma.

A esto se le alma ordenamiento interno. Haz espacio para los demás y abandona los hábitos egoístas.

Hábito 3 – Mucha meditación

Una de las principales razones por las que te conviertes en monje es para pasar más tiempo meditando. La mayoría de los monjes se levantan temprano y meditan de 1 a 3 horas y hacen lo mismo por la noche. Este tipo de práctica cambia el cerebro. Si has leído un artículo sobre los beneficios de la meditación, sabes a lo que me refiero.

No tienes que adoptar un horario tan apretado, pero ¿por qué no comenzar tu día con 30 minutos de meditación?

Para obtener más información sobre las técnicas de meditación y la sabiduría budista, consulte nuestra guía sin sentido para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor aquí.

Hábito 4 – Seguir sabiamente

En la sociedad occidental, tenemos una relación enfermiza con la vejez. Pero para los monjes, ven a las personas mayores como sabiduría. Están buscando guías espirituales mayores que puedan ayudarlos en su camino.

Si miras a tu alrededor, siempre puedes aprender de personas perspicaces. Las personas mayores tienen más experiencia y pueden ofrecer innumerables lecciones de vida.

Hábito 5 – Escucha atentamente y sin juzgar

Nuestro cerebro juzga naturalmente a los demás. Pero según los budistas, el objetivo de la comunicación es reducir el sufrimiento de los demás y de uno mismo.

La crítica y el juicio claramente no ayudan.

Lo mejor de la atención plena es la falta de juicio. El objetivo principal de una comunicación cuidadosa es incorporar todo lo que alguien está diciendo sin evaluarlo.

¿Estás luchando por volver a la vida?

Aprenda nuevas formas extrañas de unir su vida sin el uso de visualización, meditación u otras técnicas de autoayuda.

Aceptar el momento actual. Tendemos a pensar en eventos pasados ​​y nos preocupamos por lo que depara el futuro. Nuestras mentes pueden ir a la deriva de forma natural.

Pero la atención plena nos anima a reenfocarnos. Al practicar la atención plena, podemos devolver nuestros pensamientos a lo que realmente estamos trabajando.

En lugar de juzgarnos a nosotros mismos porque estamos perdidos en nuestros pensamientos, admitimos que hemos perdido la atención y nos enfocamos en nuestros sentidos y en las tareas en las que estamos trabajando.

Requiere disciplina, pero si quieres existir para un milagro en la vida, eso es lo que tenemos que hacer.

Hábito 8: Concéntrate en una sola cosa

Este es un punto simple, pero enfatiza un aspecto importante de la filosofía budista.

A los monjes se les enseña a concentrarse en una cosa a la vez. Lo que sea que esté sucediendo en tu momento actual, préstale toda tu atención.

Cuando realizamos múltiples tareas, a menudo pensamos que estamos haciendo más. Aún así, se ha demostrado científicamente que los monjes budistas rompen la escala de actividad cerebral mientras meditan en el laboratorio.

MINDFULNESS Y HABITOS

Practica el hábito de la meditación que ha cambiado la vida de millones de personas. Científicamente, este curso está diseñado para que a través del pensamiento positivo, la curación de nuestro niño interior y los buenos hábitos, se pueda equilibrar la relación entre el cuerpo, la mente y el alma.
No venimos a este mundo con un manual y es normal que nos sintamos ansiosos, perdidos y angustiados. En este curso arrojamos luz sobre estas cuestiones y le acompañamos en este proceso.

Esto no es sólo un curso, ya que formarás parte de una comunidad de meditadores, actualizada regularmente y apoyada por        Samuel Gavilán.

Please follow and like us: