5 Maneras de Ser Mas Felices

Siéntete mejor teniendo más conciencia, gratitud y diversión en tu día a dia. Prueba estas cinco prácticas para aumentar tu felicidad.

Puede parecer difícil de creer, pero hay mucha verdad detrás de la idea de que la felicidad es una elección personal. Aunque la genética y las circunstancias de la vida juegan un papel en tu nivel de felicidad, tu tienes el control sobre gran parte de ella. No es realista,  chasquear los dedos y decidir ser feliz. Hay que sentirte agradecido por todo aquello que tienes en tu día a día, centrándonos en todo lo que nos hace felices y que normalmente menospreciamos.

Prueba estas cinco maneras de aumentar tu nivel de felicidad:

Reconectarse con lo que te trae alegría.

Desde tirar una pelota, hasta tomar clases de arte, jugar al futbol o al baloncesto, salir a pasear, todos tienen actividades que solías disfrutar. El ritmo estresante (trabajo, obligaciones diarias Etc…) hacen que abandonemos hábitos y aficiones que nos hacían sentirnos mejor, prueba de nuevo esas actividades divertidas. Reencontrarte con aquellas actividades que te hacían disfrutar es necesario si quieres mejorar tu calidad de vida.

Vive el presente.

¿Alguna vez has estado tan involucrado en algo que el tiempo parece detenerse y tus preocupaciones parecen desaparecer? Esto se alma estar en un estado de flujo. Es un estado de compromiso total en la tarea que estas llevando a cabo, y puede aumentar tu felicidad. Tocar un instrumento musical y perderte con un buen libro  o una buena película son ejemplos de cómo se puede entrar en ese estado de felicidad.

Encuentra la novedad en la vida cotidiana.

Tu cerebro se siente atraído por cosas que son nuevas o novedosas. Cuando prestas atención a algo nuevo, te concentras en el momento presente, lo que puede aumentar los sentimientos de felicidad. Involucra tu cerebro encontrando algo nuevo o viendo algo de una manera nueva. No tienes que hacer puenting desde la Torre Eiffel. Empieza con hábitos pequeños como los de observar las nubes  y sus diferentes formas,tumbados en el césped pueden hacerte recordar aquellos instantes en los que disfrutabas de instantes únicos que te hacían sentirte muy feliz ¿cuándo fue la última vez que hiciste esto?

Ponte a ti mismo primero.

Siempre habrá algo que  «deberías» estar haciendo. Esa lista de cosas por hacer nunca terminará. Depende de ti encontrar el equilibrio. Si tienes un calendario, añade algo por lo menos una vez a la semana que sea adecuado para ti. Házle saber a tu entorno(familia,amigos etc..) que esto es una prioridad.

Sumérgete en la naturaleza.

Pasar tiempo en la naturaleza puede reducir el estrés y aumentar los sentimientos de vitalidad, asombro, gratitud y compasión. El mundo natural ayuda a recordar a las personas que no son más que seres pequeños en este planeta y les da un mayor sentido del todo. La naturaleza nutre y restaura, es uno de los mayores recursos para la felicidad.

 Experimentos

• Haz una lista de actividades que solías disfrutar y que has ido abandonando en los últimos años. Elige una con la que reconectarte y dedícale al menos dos semanas. Ve si esta actividad te hace más feliz y considera dedicarle tiempo para retomarla y disfrutar de de esos momentos.
• Pasa por lo menos 10 minutos al día al aire libre. Presta atención a los árboles, el césped, el agua, la brisa o cualquier otra cosa que te rodee.
• Considera las cosas que te han hecho feliz e infeliz en el pasado. Haz una lista y deja que te ayude a guiar tu camino hacia la felicidad.

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