Price: 10,67 €
(as of Mar 13,2024 13:27:36 UTC – Details)
Más información del producto
Explora, comprende y gestiona tus emociones.
Descubre una herramienta transformadora que te capacita para conquistar la ansiedad, dominar el estrés y cultivar la atención plena a través de un diario de fácil acceso y expertamente elaborado.
Aprovechando el poder de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), un enfoque terapéutico ampliamente investigado y universalmente aceptado, este recurso invaluable te dota de la capacidad para reconocer, enfrentar y remodelar patrones de pensamiento perjudiciales, fomentando un profundo sentido de bienestar.
Características 62 Entradas de diario guiadas para explorar profundamente tus emociones. Los ejercicios del diario se basan en técnicas bien establecidas de la Terapia Cognitivo-Conductual. Flexibles y versátiles, cada entrada de diario facilita la reflexión diaria o bajo demanda.
Sugerencias para completar este diario:
Las entradas del diario son intuitivas y fáciles de usar; sin embargo, te recomiendo que leas la introducción del diario, ya que explica en detalle lo que debes incluir en cada sección.
Intenta usar este diario todos los días, especialmente cuando hayas experimentado episodios emocionales difíciles de manejar.
Escribe cuando estés experimentando la emoción. Te darás cuenta de cómo la emoción se vuelve más manejable cuando la procesas utilizando este diario.
Si te resulta imposible hacerlo durante un episodio emocional, intenta hacerlo poco tiempo después. Lo importante es no perder la oportunidad de recopilar información importante sobre tus emociones, reacciones e interpretaciones.
Escribe cuando estés experimentando la emoción. Te darás cuenta de cómo tu emoción se vuelve más manejable cuando la procesas utilizando este diario.
Si te resulta imposible hacerlo durante un episodio emocional, intenta hacerlo poco tiempo después. Lo importante es no perder la oportunidad de recopilar información importante sobre tus emociones, reacciones e interpretaciones.
ASIN : B0C6W46XY1
Editorial : Independently published (29 mayo 2023)
Idioma : Español
Tapa blanda : 133 páginas
Peso del producto : 259 g
Dimensiones : 15.24 x 0.76 x 22.86 cm
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