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(as of Feb 23,2024 22:14:51 UTC – Details)
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Supera la ansiedad con una escalera
Técnicas y consejos para combatir la ansiedad y el estrés
Con este libro aprenderás a gestionar con éxito este estado emocional y su antesala, el estrés. De manera práctica, sencilla y eficaz te llevarás la solución que necesitas para superar este importante obstáculo. Aprenderás las mejores dinámicas y recursos prácticos para resolver los problemas cotidianos a los que más nos enfrentamos, los cuales nos desencadenan los principales estados ansiosos y de estrés. Nos apoyaremos en las ventajas de la Gestión Emocional como herramienta para aprender a usar la ansiedad como emoción saludable que facilite nuestra rutina diaria.
Explorar los patrones que te llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, donde se representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a calmar la mente, a controlar los pensamientos negativos y de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness práctico.
Recuerda que si aprendes a manejar la ansiedad: Tendrás paz mental Tendrás Paz interior Podrás calmar la mente en todo sentido Tú éxito personal se verá aumentado exponencialmente Por fin podrás comer mejor y hacer ejercicio Tendrás pensamientos positivos Vivirás feliz y consciente del aquí y ahora
ASIN : B0B92CH3VC
Editorial : Independently published (10 agosto 2022)
Idioma : Español
Tapa blanda : 128 páginas
ISBN-13 : 979-8845971845
Peso del producto : 249 g
Dimensiones : 15.24 x 0.81 x 22.86 cm
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