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(as of Mar 21,2024 18:19:22 UTC – Details)
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«Las escuelas, los hospitales, los terapeutas, los instructores tienen la responsabilidad de hacerse comprender, pero es a nosotros a quienes nos corresponde recorrer el camino. Delegar exclusivamente nuestra salud en los profesionales o los consejos nos hace eludir la toma de consciencia de uno mismo. No es que sepamos más que los profesionales, sino que el acto de tomarse un tiempo para pesar uno mismo qué sería lo saludable ya es de por sí beneficioso.»
Nazareth Castellanos
Un viaje por nuestras entrañas para conocer nuestra psicología
El cuerpo sabe aquello de lo que la mente no se ha dado cuenta.
Las sensaciones del cuerpo anteceden a la expresión de la emoción en segundos. Desarrollar una consciencia corporal que nos permita conectarnos a las sensaciones de nuestro cuerpo es un acto de espionaje que nos concede el libre albedrío de adelantarnos a la propia emoción y, como mostró la Universidad de Berlín, poder abortarla antes de ser expresada.
Bailar es uno de los procesos que más favorece la plasticidad neuronal.
Hemos visto que el ejercicio físico es un gran aliado para el intestino pero bailar, también.
Son numerosos los estudios que muestran una mayor activación y organización de las áreas motoras cuando bailamos de forma regular. Bailar es uno de los procesos que más favorece la plasticidad neuronal. Bailar para ayudar a regular el sistema gastrointestinal sería una necesaria receta.
Conocerse es también conocer las vísceras.
Reparar en la actividad del intestino, en las sensaciones que nos devuelve cuando nos alimentamos o ayunamos, cuando hacemos ejercicio o tomamos medicamentos. Observar cómo baila la respiración en la nariz cuando estamos cansados, cuando nos alegramos o nos derrumba el estrés. Contemplar el impacto que los latidos del corazón dejan en el pecho, cuidar la salud cardiovascular, ejercitar este músculo. Apreciar la postura del cuerpo, el gesto de la cara, y pacificarlo si es necesario. Todo ello es también conocerse. Es el sentido biológico de lo que tantas veces hemos escuchado: busca dentro. Conócete a ti mismo.
Otros títulos de la colección «En órbita»
Nuestros cerebros son ruidosos; ciertas regiones insisten en actividades involuntarias como soñar despiertos, preocuparse por el futuro o conversar consigo mismo, actividades que ocupan hasta el 47% de nuestro tiempo de vigilia. Esta divagación mental, si bien puede contribuir a la ansiedad y la depresión, posee también un potencial que el neurocientífico Moshe Bar nos desvela en este libro.
Basándose en las últimas evidencias científicas, Joel y Vikhanski refutan la noción de un cerebro «masculino» y otro «femenino», y explican que cada cerebro humano es una mezcla o un mosaico único de rasgos «masculinos» y «femeninos», difícilmente clasificables en dos categorías estancas.
Frustrado por los abordajes convencionales, el psicoterapeuta Alan Gordon desarrolló la terapia de reprocesamiento del dolor (TRD), un protocolo mente-cuerpo que no solo le permitió eliminar su propio dolor crónico, sino que ha transformado la vida de miles de sus pacientes.
La ciencia ha demostrado que las categorías como «cerebro matemático» o «personalidad creativa» son mitos, y que cualquier persona de cualquier edad puede aprender lo que se proponga. Jo Boaler, profesora de la Universidad de Stanford y reconocida educadora, explica las seis claves para desbloquear nuestro inmenso potencial de aprendizaje.
Editorial : Editorial Kairós SA; N.º 1 edición (19 octubre 2022)
Idioma : Español
Tapa blanda : 248 páginas
ISBN-10 : 849988993X
ISBN-13 : 978-8499889931
Peso del producto : 347 g
Dimensiones : 12.7 x 1.78 x 19.69 cm
