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(as of Mar 31,2024 15:16:59 UTC – Details)
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Pilar Rubio nos desvela su rutina para lograr sentirse bien por fuera y por dentro, a través de su nuevo libro, avalado por su experiencia y por su equipo de expertos
En Mi método, encontrarás un repaso de las cuatro etapas que forman parte de la vida de una mujer: etapa fértil, embarazo, posparto y climaterio.
Descubrirás cada una de estas etapas complementadas por descripciones fisiológicas, ejercicios para la musculatura, consejos de nutrición y menús adaptados, entrevistas con expertos de salud mental o estética y planes de entrenamiento para cada etapa.
Además de la experiencia de Pilar, este libro integra los conocimientos de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.
¿Por qué leer Mi método? Podrás conocer mejor tu cuerpo y su comportamiento en las etapas que conforman la vida de una mujer Encontrarás pautas de cuidado físico y mental para lograr sentirte bien por dentro y por fuera Podrás planear tus menús y entrenamientos semanales de mano de expertas y de una mujer todoterreno Descubrirás cómo cuidar tu cuerpo, según cada etapa, para sentirte plena y mejor contigo misma
Descubre cada una de las etapas que conforman la vida de una mujer desde su edad fértil.
Pilar Rubio nos desvela su método para mantener una vida saludable desde la edad fértil hasta el climaterio de una mujer.
En este libro encontrarás consejos de nutrición, rutinas de entrenamiento para cada etapa y curiosidades sobre tu cuerpo.
Además, incluye entrevistas con los mejores expertos que tratarán con Pilar temas como la salud mental o el cuidado de la piel y el cabello.
En mi Método, encontrarás consejos de expertos para afrontar el embarazo.
Podrás entender cómo evoluciona tu cuerpo durante esta etapa a través de la descripción fisiológica de la mujer y adquirirás consejos de la mano de Pilar Rubio y Carol Correia, su fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico.
Descubre cómo cuidarte por dentro y por fuera durante las cuarenta semanas que conforman tu embarazo.
¿Cómo afrontar el posparto?
Pilar Rubio te desvela las rutinas que le han permitido recuperarse de sus cuatro embarazos.
Durante este período es importante conocer tu cuerpo y adoptar una rutina beneficiosa para el mismo.
Con Mi método podrás planificar un menú saludable para esta etapa, retomar tus entrenamientos y aprender nuevos ejercicios para fortalecer y tonificar tu musculatura.
Entiende la evolución y los cambios del cuerpo femenino durante el climaterio.
El climaterio es un período de transición que puede prolongarse durante varios años entre la etapa reproductiva hasta la menopausia. A lo largo de este ciclo, el cuerpo de la mujer experimenta nuevos cambios, como consecuencia del agotamiento ovárico, a los que hay que adaptarse mediante el cuidado interior y exterior.
Pilar Rubio junto a un equipo de expertos te ayudarán a adquirir los mejores hábitos para afrontar esta etapa.
Editorial : GRIJALBO; 001 edición (18 noviembre 2021)
Idioma : Español
Tapa dura : 208 páginas
ISBN-10 : 8418055189
ISBN-13 : 978-8418055188
Peso del producto : 828 g
Dimensiones : 19.53 x 1.83 x 23.67 cm
