Price: 9,90 €
(as of Apr 06,2024 02:53:42 UTC – Details)
Más información del producto
Gestión emocional
Las emociones no son más que las respuestas bioquímicas a lo que sentimos. Podemos sentir de muchas maneras e incluso el resultado de un pensamiento puede desencadenar una respuesta emotiva.
La realidad que percibe cada uno de nosotros está modificada por nuestra experiencia previa, nuestras necesidades y miedos. Por lo tanto, nuestra propia realidad será solo un punto de vista.
Alimentación
La alimentación es el pilar que más cambios puede traer. Incluso, al tener un componente social, es el que más puede influenciar en los demás.
La inflamación crónica está relacionada directamente con el tubo digestivo. La mala alimentación y el estado de estrés no ayuda a regularla, ya que la desinflamación y la reparación necesitan la activación del sistema nervioso parasimpático y, además, que el estado catabólico sea el predominante.
Ejercicio físico
Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico tiene beneficios directos en la salud cardiovascular y que los ejercicios de fuerza parecen ser de utilidad para el cerebro, por lo que trabajar en estos dos enfoques será la mejor de las opciones.
La fuerza que nos mantendrá en pie cuando seamos mayores será la que podamos soportar con nuestros pies, espalda y cadena posterior, y que protegerá y permitirá el correcto movimiento de nuestra columna.
La abundancia y las comodidades juegan en contra de nuestra salud
La longevidad, básicamente, es la recompensa de la salud. ¿Has pensado alguna vez cómo repercuten a mediano y largo plazo las decisiones que tomas hoy? Explicamos cómo funcionan los mecanismos biológicos y cómo cambiar pequeños hábitos cotidianos para transformar tu calidad de vida.
ASIN : B0BS8Q13DK
Editorial : Independently published (13 enero 2023)
Idioma : Español
Tapa blanda : 139 páginas
ISBN-13 : 979-8370967528
Peso del producto : 170 g
Dimensiones : 13.34 x 0.81 x 20.32 cm
