Este es mi Momento de Mindfulness: 50 Ejercicios de Atención Plena para Reducir el Estrés y Aumentar Calma: Meditaciones, ejercicios de relajación y … y estresadas (Atención Plena Para Llevar)

Price: 9,99 €
(as of Mar 08,2024 12:58:20 UTC – Details)

Más información del producto

Está científicamente comprobado que trabajar con la atención plena tiene numerosos beneficios:

Mejora la salud física y mental.

La práctica regular de la atención plena se ha asociado con una reducción de los síntomas de depresión y ansiedad. Al aprender a observar los pensamientos y emociones sin juzgar, las personas pueden desarrollar una mayor autoconciencia y aprender a manejar mejor los desafíos emocionales.

Mejora de la concentración y la claridad mental:

La atención plena ayuda a entrenar la mente para enfocarse en una cosa a la vez, lo que puede mejorar la concentración y la claridad mental. Esta habilidad puede llevar a una mayor eficiencia en las tareas diarias y una mejor toma de decisiones.

Mejora de las relaciones interpersonales:

La atención plena promueve la empatía y la compasión hacia los demás al fomentar una escucha activa y una comunicación consciente. Al estar presentes y receptivos en las interacciones con los demás, se fortalecen los lazos emocionales y se construyen relaciones más saludables y significativas.

Promoción del bienestar general:

La atención plena no solo se trata de estar presentes en el momento, sino también de cultivar una actitud de aprecio y gratitud hacia la vida. Esto puede llevar a una mayor sensación de satisfacción y felicidad en general, ya que las personas aprenden a valorar y a disfrutar de las experiencias cotidianas de manera más plena y consciente.

Tamaño
6″x 8,5″ 6″x8,5″ 6″x8,5″ 8,5″x11″ 6″x9″ 6″x9″

Para:
Adultos Adultos Mujeres Niños desde 6 años Adultos Adultos

Interior:
Color Color Color B/N B/N B/N

Aunque escribir un diario de gratitud puede tener efectos positivos, es importante tener en cuenta que las experiencias individuales pueden variar. Es una práctica simple y accesible que, cuando se incorpora a la rutina, puede contribuir al bienestar general.

¡Compra un diario para ti y/o un ser querido hoy mismo!

ASIN ‏ : ‎ B0CWTV9983
Editorial ‏ : ‎ Independently published (29 febrero 2024)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 72 páginas
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8878330107
Peso del producto ‏ : ‎ 154 g
Dimensiones ‏ : ‎ 15.24 x 0.43 x 21.59 cm

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