Cómo Dejar de Pensar Demasiado: La Guía Completa para utilizar tu Mente de Forma Constructiva. Soluciones y Técnicas para Controlar la Ansiedad y Eliminar los Pensamientos Negativos

Price: 16,97 €
(as of Feb 18,2024 09:55:24 UTC – Details)

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EQUILIBRAR LA ANSIEDAD

Reconocer enseguida las manifestaciones de la ansiedad nos permite mitigar antes sus efectos, para reaccionar adecuadamente y no perder el control de nosotros mismos. En el libro encontrarás técnicas de respiración, ejercicios fáciles de aplicar y remedios naturales de diversos tipos, para actuar de forma autónoma y calmar los síntomas, así como para anticiparte a crisis más agudas. Eliminar el flujo de pensamientos negativos incesantes limpia la mente y la equilibra, preparándonos para la siguiente fase.

CONOCER TU POTENCIAL

A todos nos gustaría evitar experimentar la derrota, ya sea sentimental, relacionada con un proyecto o con el trabajo. Aquí se analiza la capacidad de adaptación intrínseca, pero cubierta de polvo, de nuestro cerebro. La resiliencia y la fuerza de voluntad son el verdadero poder para dar un giro a la propia vida, una clave para adaptarse a los cambios inevitables y temporales antes de conquistar nuestros objetivos con fuerza.

CONVERTIR NUESTROS PENSAMIENTOS

En esta parte, profundizaremos en los procesos inconscientes que nuestro cerebro pone en marcha para liberarnos de las situaciones estresantes, con el fin de escapar a lo que se denomina «ahorro energético». Aunque parezca un mecanismo inofensivo, en realidad huir de los problemas y distraernos sólo nos hará sentir bien momentáneamente y, por tanto, expandirá en nosotros la idea de que más tarde será demasiado tarde. Erradicar la procrastinación y adoptar hábitos constructivos constituyen el verdadero bienestar que hay que buscar a largo plazo y se explicarán detalladamente en este apartado.

APROVECHAR LA FELICIDAD EN NUESTRA VIDA

La serenidad mental que nos permite dormir toda la noche y tener las ideas claras durante el día para llevar adelante nuestros proyectos es la meta a la que debemos aspirar. El error más común que se comete es creer que no deberían existir preocupaciones ni incertidumbres de ningún tipo. En este último capítulo, vamos a definir la forma mentis correcta, capaz de responder con confianza y objetividad a cualquier condición futura. La plasticidad cerebral es nuestro mayor regalo para volver a vivir la vida de la forma más positiva posible.

ASIN ‏ : ‎ B0BW38596N
Editorial ‏ : ‎ Independently published (21 febrero 2023)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 226 páginas
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8378459209
Peso del producto ‏ : ‎ 404 g
Dimensiones ‏ : ‎ 15.24 x 1.3 x 22.86 cm

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