Ansiedad y perfeccionismo: Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de aceptación y compromiso (SIN COLECCION)

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Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.
Editorial ‏ : ‎ 9788419105820; N.º 1 edición (24 abril 2023)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 248 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8419105821
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8419105820
Peso del producto ‏ : ‎ 299 g
Dimensiones ‏ : ‎ 13.41 x 1.8 x 20.8 cm

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