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(as of Mar 19,2024 08:44:40 UTC – Details)
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9 ERRORES COMUNES AL CREAR HÁBITOS
¿Qué suele suceder cuando intentamos crear y mantener algún hábito saludable? Que muchas veces no lo conseguimos porque lo hacemos mal. Otras, lo empezamos, pero no lo mantenemos a largo plazo. Y unas cuantas veces ni siquiera llegamos a intentarlo…
Cometemos muchos errores, sobre todo al empezar. Así que quiero compartir contigo
algunos de los fallos más importantes para que los evites al máximo y puedas empezar a tener una rutina con éxito.
REGISTROS DE SEGUIMIENTO DE BUENOS HÁBITOS
Haz un seguimiento de las actividades que quieres implementar en tus rutinas con registros mensuales. Además te explicó algunos tips para utilizarlo de una forma más personalizada. Por ejemplo, puedes usar aquellos dibujos de los hábitos propuestos que deseas implementar. Pero si quieres puedes reemplazar el dibujo de una rutina por otro hábito no propuesto, pero que encaja con la imagen. También puedes hacer uso de
hasta dos hábitos extra incluidos como 1 y 2.
MÉTODO KAIZEN DE LOS 12 PASOS
El método Kaizen es una ideología japonesa que se puede aplicar en el desarrollo personal para crear un estilo de vida inspirado en la mejora continua. Básicamente se centra en que cualquier cambio, hábito o resultado siempre empieza por un primer pequeño paso. Ese primer paso es el crucial y debe ser pequeño. No es malo que sea pequeñito. Es más, es mejor que sea un miniobjetivo porque puede asegurar mayores resultados. Entonces, Kaizen podría considerarse una mentalidad basada principalmente en dos grandes pilares: la graduación y la continuidad. Y son justamente en estos dos pilares donde solemos fallar los humanos.
30 HÁBITOS SALUDABLES
En este apartado te explicaré algunos hábitos recomendables que pueden aportarte
numerosos beneficios. Incluiré algunas recomendaciones que pueden serte de utilidad para su implementación. Y por último tendrás un apartado para que escribas cuáles van a ser tus objetivos y planes dirigidos a cumplir ese hábito, si lo deseas.
Para orientarte, justo antes de reflexionar sobre los objetivos y plan de acción te propongo un ejemplo sencillo. Finalmente, si echas en falta algún hábito que ya cumples o que querrías implementar, tienes dos secciones para escribir sobre dos hábitos de tu preferencia, nombrados como Hábito 1 y Hábito 2. Escribe al lado los nombres correspondientes de la actividad.
9 ERRORES COMUNES AL CREAR HÁBITOS
REGISTROS DE SEGUIMIENTO
MÉTODO DE LOS 12 PASOS
30 HÁBITOS SALUDABLES
ASIN : B0BKRTZMNV
Editorial : Independently published (28 octubre 2022)
Idioma : Español
Tapa blanda : 108 páginas
ISBN-13 : 979-8360812791
Peso del producto : 340 g
Dimensiones : 21.59 x 0.64 x 27.94 cm
