Los beneficios de leer a diario y como repercute en nuestra salud-Le mostramos 10 beneficios increíbles

Los beneficios de leer a diario y como repercute en nuestra salud-Le mostramos 10 beneficios increíbles

Leer libros y otros artículos largos todos los días tiene grandes beneficios sobre la salud.

En este articulo le mostramos 10 beneficios respaldados por investigaciones científicas.

¬ŅAlguna vez has pensado que solo lees las publicaciones de las redes sociales y las noticias al estilo tweet? ¬ŅSientes que no has le√≠do la cosa real? ¬ŅEst√°s nervioso por el hecho de que los d√≠as de leer tu libro parecen haberse ido?

¡Así que lea para descubrir los beneficios de la lectura que puede obtener!

1. Promover la salud mental

Un buen libro puede alejarte rápidamente de la preocupación por la magia de otros mundos y reducir el estrés.

Un estudio de 2009 realizado por la Universidad de Sussex encontró que leer durante solo 6 minutos podría reducir los niveles de estrés hasta en un 68%.

El Dr. Lewis, un neuropsicólogo cognitivo, simpatizó.

Los libros sobre relaciones homosexuales pueden ser realmente espectaculares si eres heterosexual. También podrían leer libros sobre la vida de los africanos que viven en París.

El libro está ahí para abrirnos el mundo. Nos saca de nuestro entorno y nos muestra la realidad de los demás. Algunos libros tienen el poder de cambiar completamente tu mente y perspectiva.

2. Aumenta tu vocabulario

Cuanto m√°s leas, m√°s vocabulario tendr√°s. Cuanto m√°s vocabulario tengas, mejor podr√°s expresar tus pensamientos y sentimientos. El lenguaje es una gran herramienta con muchas palabras geniales que podemos usar para describirnos a nosotros mismos.

Las personas que pueden usar bien el idioma con una amplia gama de vocabulario descriptivo siempre han capturado la imaginación y la admiración de los demás.

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Es cierto que la capacidad de aclarar impresiona a los dem√°s y allana el camino para la promoci√≥n, los roles de liderazgo y los cargos p√ļblicos.

3. Habilidades de pensamiento analítico más sólidas

Un t√≠pico ¬ęwhodunit¬Ľ que a muchos lectores les resulta muy apasionante plantea un misterio dif√≠cil de resolver para ellos y les ayuda a desarrollar sus habilidades anal√≠ticas.

Leer el misterio e intentar resolverlo uno mismo es emocionante. Practiqué el pensamiento crítico y el pensamiento analítico de la manera más amena, sin tener que resolverlo.

4. Mejora la memoria

Para seguir los detalles de una lectura de una novela de misterio, debe recordar bastante, es un buen h√°bito para su cerebro. Debe recordar los diferentes personajes, sus antecedentes, acciones, roles en la trama y las diferentes tramas secundarias que componen la historia.

Después de todo, si no recuerda ciertos detalles cuando lee, no entenderá lo que está leyendo. Por lo tanto, la lectura en realidad mantiene trabaja la memoria .

3. Mejorar la concentración y la productividad

La escritura sustancial mejora su enfoque, ya que las personas necesitan enfoque para leer. A menos que te concentres, no seguir√°s lo que est√°s leyendo.

De hecho, la lectura es un antídoto contra la obsesión actual por la multitarea. Chatea en línea mientras escribes correos electrónicos, miras el teléfono, bebes café y revisas tu respuesta en los feeds de Twitter. Este hábito dispersa la atención y dificulta la productividad; de hecho, difícilmente puedes lograrlo.

La lectura necesita enfoque, que a menudo es terriblemente deficiente en nuestra sociedad. Darse de 15 a 20 minutos de tiempo de lectura cada d√≠a, puede mejorar su concentraci√≥n y, en √ļltima instancia, su productividad.

4. Entretenimiento gratuito

¬ŅNo ser√≠a genial poder llevar un libro bien escrito a cualquier sitio? Los libros son una fuente de inspiraci√≥n Adem√°s de los recursos en l√≠nea te permiten descargar libros electr√≥nicos gratis, hay bibliotecas donde puedes descargar libros gratis y librer√≠as de segunda mano donde puedes comprar libros muy econ√≥micos.

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5. Favorece el sue√Īo

La mayor√≠a de los lectores entusiastas pueden probar esto. No hay nada como sostener un libro en la mano y quedarse dormido. La lectura es como un somn√≠fero, relajante e inductor del sue√Īo, especialmente si est√°s cansado y estresado.

Leer no solo te ayuda a conciliar el sue√Īo, sino que tambi√©n mejora la calidad general del sue√Īo. Leer puede llevarte a un sue√Īo profundo y tranquilo, ya que te ayuda a relajarte y aliviar el estr√©s.

6. Tranquilidad interior

Además de reducir su nivel general de estrés, el tema que está leyendo puede brindarle una gran cantidad de paz interior y tranquilidad.

Por ejemplo, leer textos espirituales ayudan  a tu mente a enfocarse e incorporar nueva informaci√≥n. Como se mencion√≥ anteriormente, esto mejora las habilidades anal√≠ticas y la memoria.

Eso significa que la lectura es un entrenamiento mental.

Puede aprovechar este hecho ley√©ndolo regularmente a los ni√Īos en casa.

Este habito animará a sus hijos a convertirse también en lectores.

Es genial que cada vez más personas entiendan los beneficios de leer en una era de sobrecarga de información. Es una excelente manera de abrir la mente.

7.¬ŅPor qu√© es mejor leer todos los d√≠as?

Est√° claro que la lectura tiene grandes beneficios.

La siguiente pregunta es:

¬ŅQu√© haces al respecto?

Si quieres sacarle el máximo partido a tu lectura, lógicamente deberías empezar a leer todos los días.

Cuando lees todos los días, o lo haces regularmente involucras a tu cerebro en el entrenamiento.

Le animamos a que incorpore las siguientes reglas simples para mejorar su calidad de vida.

No duerma a menos que haya leído más de una página de un libro cada día.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo implementar esta regla:

  • Ten un libro de un tema que te guste al lado de tu cama, te ayuda a conciliar el sue√Īo.
  • Pon tus libros en las bolsas y maletines que sueles llevar al trabajo. Lea las p√°ginas en el almuerzo o en una pausa para el caf√©.
  • Crea una rutina de lectura por la noche. Vaya a un lugar tranquilo en su casa o en un parque y lea aunque sea solo una pagina.
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8.Si no tienes el habito de leer

Nuestro primer objetivo tiene que ser leer solo una p√°gina, es que es m√°s f√°cil de administrar y te permitir√° ir adquiriendo el habito.

Leer√°s m√°s p√°ginas al d√≠a y docenas de libros al a√Īo.

 Cambiar tus h√°bitos y costumbres cambiar√° tu vida.

9.Beneficios de leer a diario

La lectura es un h√°bito positivo que tiene un impacto de por vida en su salud.

Es como hacer ejercicio y comer verduras.

Leer puede aumentar tu esperanza de vida, seg√ļn un estudio de la Universidad de Yale, y tambi√©n tiene otros beneficios

El proceso creativo al proporcionar más información para el resultado creativo final.

10¬ŅPor qu√© la lectura es tan importante en la sociedad actual?

La lectura es una actividad subestimada. Pero cada vez es m√°s importante en la sociedad actual.

¬Ņpor qu√©?

La razón es simple. Vivimos en una sociedad donde la disponibilidad de información es cada vez mayor. Estamos siendo atacados por imágenes a través de todas las formas de tecnología de la comunicación.

Al mismo tiempo, la duración promedio de nuestra capacidad de atención está disminuyendo.

La lectura es una actividad en la que puede participar para contrarrestar esta tendencia. Aprenderá cómo mejorar su capacidad de concentración y obtener más información frente a tanta información.

¬ŅQuieres empezar a leer m√°s o escuchar audiolibros?

Lo alentamos a unirse al programa de membres√≠a  de Kindle Unlimited, que le da la libertad de explorar m√°s de 1 mill√≥n de t√≠tulos en cualquier dispositivo.

Si no dispones de tiempo una opción que a mi personalmente me gusta mucho y consumo habitualmente son los audiolibros. Te permiten disfrutar de un buen libro, mientras estas conduciendo, caminando, cocinando , tomando el sol, etc

Obtenga más información sobre audible aquí

Finalmente, si está buscando una razón por la cual la lectura está respaldada por nueve ciencias que lo hacen más inteligente, compruébelo aqui.

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