A veces nos encontramos con personas que nos lastiman y no tenemos idea si es posible romperles el corazón.
Muchas de estas personas son narcisistas.
Si alguna vez has tenido un narcisista en tu vida, sabes las luchas y el dolor que causan.
Rodeado de gente sana que te quiere sin hacerte daño, espero que ahora estés libre de ellos.
Sin embargo, si todavía estás con nosotros, te animamos a que vuelvas a visitarnos. Es difícil escapar, pero no es imposible. No hay buenos resultados para este tipo de relación tóxica.
Sigue leyendo y encuentra 10 pasos para alejarte de ellos y romperles el corazón.
Traición a un narcisista: ¿es posible?
Por supuesto. Recuerda que están jugando y puedes optar por no seguir más sus reglas. No tienes que obedecer todas sus órdenes cuando ya no estás jugando su juego.
Traicionar a un narcisista a menudo significa lo siguiente:
- Conocer y fortalecer los límites saludables.
- Respeto tu honestidad.
- Ignora el comportamiento narcisista.
- Si lo necesitas, aléjate completamente de sus vidas.
Dicho esto, los narcisistas suelen ser personas muy egoístas para jugar con nuestros narcisistas. Sienten que tienen derecho a invadir tu vida, empujarte más allá de tus límites y enseñarte cómo y cómo te sientes.
Tienen muchas acciones que dicen mucho sobre sí mismos: pueden confiar en tus ideas y acciones, pueden darte consejos unilaterales, o especialmente a ti. El público puede presionarte para que hables sobre cosas de las que no quieres hablar.
Incluso pueden irrumpir en tu espacio personal y cruzar todas las líneas en su camino. Eligen no verlos. Por lo tanto, debe comprender los límites y aplicarlos según sea necesario.
1) No te rindas
Si necesitas más pruebas, enfréntalos para complementarlos y demostrar cuánto les gusta deambular a tu alrededor.
2) No eres responsable
Los que tienen narcisismo no reconocen los errores que cometen ni la forma en que te lastiman. En cambio, te culpan a ti o a alguien más.
Puedes aceptar las acusaciones solo para calmarlos, pero no tienes que proteger su ego.
Sabes la verdad, y la cantidad de lámparas de gas no puede hacerte dudar. No aceptes la culpa por lo que no hiciste. Puede que no les guste, pero usted está más seguro contra eso.
3) Las acciones traen resultados
Cada acción tiene sus consecuencias, lo cual es una buena lección para aquellos con personalidad narcisista.
No vayas a rescatar cada vez que tu amigo narcisista no haga algo. No los libere ni los proteja. También es la mejor manera de que aprendan que son humanos.
Si eres abusado físicamente por una pareja narcisista y alguien lo denuncia, no lo apoyes. No valen la pena y estarás mucho mejor sin ellos en tu vida.
4)Pasos adicionales: encuentra alegría
Es muy difícil ser feliz cuando se sufre de abuso narcisista. Incluso si la gente dice que la felicidad es la mejor venganza, puede sonar increíble. Son expertos y te iluminan y te debilitan.
Necesitas tomar acción para saber que puedes ser feliz y que serás feliz. Incluso en las situaciones más desesperadas, puedes hacerlo. La venganza normal no funciona, solo les da más formas de lastimarte y empeorarte.
Elegir la felicidad significa que tienes que dejarlos atrás. No pueden alcanzarte, no pueden hacerte daño. Es un tipo de venganza lenta, pero es la mejor. siga adelante.
5)¿Puedo manipularlos de nuevo?
Tú sabes mejor que nadie cuánto te manipulan, y todas las técnicas que utilizan para hacerlo. Te dan un remedio silencioso, te gritan, encienden una lámpara de gas y te señalan tus posibles defectos. No se comunican y desaparecen de unos días a la vez.
Cuando los necesitas, no están ahí. Hacen trampa, no cumplen sus promesas y te hacen dudar de tu valor. Es posible que le cuenten a la gente un secreto sobre ti y te hagan sentir loco cuando se lo digas.
Siempre te lo hacen a ti, así que tal vez quieras mostrarles cómo se siente.
El problema es que tú no eres una persona operativa, ellos lo son. Eres una persona decente y tienes amor y empatía por los demás. Por eso te eligieron como víctima.
No lastima intencionalmente a nadie. De hecho, no eres mala en absoluto. Tus valores y tu conciencia no hacen que alguien sea malo deliberadamente, ni siquiera una persona malvada como una pareja narcisista. En el momento en que muestran vulnerabilidad, dejas de simpatizar.
Puede empeorar la situación, especialmente si se enojan. Te volverán a hacer daño. No funciona si quieres en el sentido de que reconocen sus acciones. Juegan la carta de la víctima cada vez que les gusta.
Si quieren ser mejores, lo harán aunque no se lo demuestres. Justifican todo el mal comportamiento y se sienten mejor que nadie. Entonces sienten que deben ser tratados de manera especial.
6)Transición de narcisista
A menudo, una persona que es abusada verbal o emocionalmente.
Hay signos evidentes de una relación abusiva:
- Críticas y calumnias
- Burla especialmente en lugares públicos
- amenazas y gritos
- Sentencia y acusación.
Pero eso no es todo. Otras señales de advertencia de abuso o abuso futuro son:
- Nunca te culpes cuando las cosas van mal.
- Lleve un registro de lo que está haciendo y menosprecie a sus amigos y familiares para aislarlo.
- Dile cuál debe ser tu reacción.
- Proyecta su mal comportamiento hacia ti.
- Enciende una lámpara de gas y te hace sentir poco confiable.
- Búrlate de tus necesidades y opiniones.
Toda relación puede ser buena o mala, pero ¿Cuándo deberías abandonarla?
Estos son algunos factores importantes a considerar:
- Eres maltratado psicológicamente con gritos e insultos.
- Intentan controlarte y manipularte.
- Ha sido golpeado o empujado de alguna manera.
- Te sientes aislado de tus amigos y familiares.
- Los narcisistas sufren de adicción pero no pueden obtener la ayuda que necesitan.
- Su salud se está deteriorando tanto mental como físicamente.
7)Cómo proceder de un narcisista
La coordinación después de romper con una persona abusiva puede ser muy difícil, incluso cuando estás haciendo lo correcto.
Incluso si te tratan como basura, es difícil porque puedes creer algo de lo que dicen.
Tus emociones están en todas partes e incluso peores que cuando estabas en una relación.
Aquí hay tres pasos para hacer este proceso más fácil.
8)No dejes que la obsesión se apodere de ti
La relación con los narcisistas hacía que estos tuvieran que andar sobre la cáscara de huevo y analizar todos los movimientos que hacían antes de hacer los suyos propios, para no sorprenderlos y evitar que el sufrimiento aumentara.
Esta forma de hiperconsciencia puede durar mucho después de que termine la relación, pero debe detenerse.
Ya no necesitas analizar qué les pasa, ya que ya no forman parte de tu vida. Cada vez que piensas en ellos, tratas de encontrar algo más para deshacerte de ellos de tu mente. Hágalo tan a menudo como sea posible. Puede tomar hasta 3 meses cambiar su patrón de pensamiento.
9)No pongas sus excusas
Para sobrevivir a la relación y todas las luchas que trajo, se vieron obligados a poner todas las excusas: su abuso, sus mentiras, sus autoengaños. Todo funciona solo para mantener una paz frágil.
Cuando los extrañaste y representas su amabilidad, continuaste dando estas excusas y probablemente no tan malas como creías.
No le des demasiada importancia a estas ideas. Recuerda más las razones objetivas para tener relaciones sexuales para que la dopamina y la oxitocina no se apresuren a aliviar la ansiedad.
La actividad física y la respiración pueden ayudar con esto. Haz tantas como necesites hasta que tu ansiedad vuelva a un nivel manejable.
10)Ámate más que nunca
Una verdadera estrategia narcisista que se ha probado y fallado es humillar a los demás y aumentar su autoconciencia. Después de que te sedujeron, probablemente no recibiste ningún apoyo, palabras amables o incluso cumplidos de ellos.
Intimidación por palabras Y el resultado no es broma.
Tu ansiedad y baja autoestima son lo que usan para manipularte aún más. Estar convencido de tus acciones y de ti mismo puede ser desalentador ahora. Después de superar tales desafíos, debes comenzar a confiar más en ti mismo.
¿Por dónde empiezas?
Hay muchos libros, grupos y terapeutas que pueden ayudarte a encontrarte de nuevo. El narcisismo es lo que necesitas para avanzar y sanar después de la división.
Si sientes que no puedes hacerlo solo, está bien. Tan pronto como encuentre un grupo de personas en el mismo camino, verá los resultados.
Cómo esta revelación cambió mi vida de amor
Aquí está Mario, cofundador de Mejora Tu Autoestima. Tengo una confesión…
Creí que necesitaba tener éxito antes de que valiera la pena encontrar a alguien que me amara.
Creía que había «personas perfectas», y solo tenía que encontrarlas.
Pensé que si encontraba «eso», finalmente sería feliz.
Lo que sé ahora es que estas creencias restringidas me impidieron construir relaciones profundas e íntimas con las personas que conocí. Estaba persiguiendo una ilusión que me llevó a la soledad.
Si quieres cambiar algo en tu vida, una de las formas más efectivas es cambiar tus creencias.
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