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Te mereces vivir en bienestar y libre de trauma
El trauma complejo puede llegar a ser invisible para ti mismo, ya que tu identidad se ha familiarizado con ese piloto automático tóxico. Las vivencias traumáticas de tu infancia y adolescencia te dejan huella, y las cargas en tu mochila emocional a donde quiera que vayas, repitiéndolas cíclicamente, ya que se somatizan en tu cuerpo en forma de desequilibrio.
Este libro es para ti si sientes ansiedad, inestabilidad emocional, dependencia en tus relaciones, vives en una espiral negativa o acumulas tristeza o rabia.
La buena noticia es que esa sensación de vacío interior puede ser reseteada para vivir en bienestar psicológico. ¿Preparado?
Ana Criado.
Es una guía completa para el tratamiento del trauma complejo y su somatización emocional. Primer libro en español con metodología integrativa de mente-emoción-cuerpo, enfocada en trauma. Hay muchos ejemplos prácticos y ejercicios para facilitarte tu proceso de sanación personal.
Aprenderás como reparar tu trauma a nivel cognitivo, expandiendo tu consciencia sobre esa voz crítica interna que te sabotea, para pararle los pies al ego. A la vez que descubrirás como crear nuevas redes neuronales que potencien tu estabilidad mental.
Llegarás a la raíz de tu trauma emocional para mapear tu historia de vida y conectar con ese niño interno herido que vive dentro de ti. También, identificarás tus patrones de apego, aprenderás como suavizar tu reacción emocional y liberar tus emociones enquistadas para mejorar tu autoestima y tus relaciones.
Descubrirás como reducir tus niveles de ansiedad y estrés a través de la regulación somática del nervio vago y la generación de serotonina (la hormona de la felicidad). Aprenderás como salir, por fin, de la modalidad reactiva-hipervigilante de tu sistema nervioso para conseguir vivir en bienestar.
Biografía del autor
ANA CRIADO, es psicóloga colegiada en el colegio oficial de psicólogos de Madrid (España), psicoterapeuta experta en mindfulness, inteligencia emocional, yoga y prácticas somáticas. Impulsora de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico para su somatización emocional y psicofisiológica, en la que integra la neuroplasticidad científica, el apego emocional y la regulación del nervio vago en el sistema nervioso, para equilibrar mente y cuerpo.
Editorial : Publicado de forma independiente (20 septiembre 2022)
Idioma : Español
Tapa blanda : 376 páginas
ISBN-10 : 8409433958
ISBN-13 : 978-8409433957
Edad de lectura : De 13 a 17 años
Peso del producto : 549 g
Dimensiones : 15.24 x 2.41 x 22.86 cm
